פבר 14 2016

איך לרפא חרדת נטישה ב-3 צעדים

מרקו     היי חברים,

אם אתם במקום שאתה לא מכירים כל כך טוב ואפילו עם אדם שיקר ללבכם – יש פחדים שעלולים לצוף לגבי טבע היחסים ביניכם.

לפעמים לוקח שנים של הבנה בשביל לקלוט למה קרה הרגע הזה הכל כך מיוחד והשברירי הזה. הלוואי ואוכל לחסוך ממכם שנים של סבל מיותר.

אם מצב כזה נקרה בדרכם, אני מציע לעשות ולהתמקד בכמה וכמה דברים:

מה הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות?

תחשבו על זה רגע, אם תתחילו לדמיין מה כבר יכול לקרות – עשיתם צעד חשוב! את הצעד שעוזר לכם להבין מה גודל האימה שאתם מתמודדים איתה. המשיכו לחזור על התהליך עד שתגיעו למיצוי. לדוגמא: "אני מפחדת שהחבר שלי יעזוב אותי לתמיד!" – אז השאלה שנשאלת היא: "מה הדבר הגרוע ביותר שיכול כבר לקרות?"  והתשובה היא שלכם תהיה ________________  ואז שאלו את עצמכם שוב ושוב השאלה עד שתגיעו להכרה שתמיד יהיה שם אלמנט שיהיה שם בשבילכם.

שינוי פוקוס

שינוי פוקוס יכול לעזור לכם לראות את החצי הכוס המלאה.

אם אתם עדיין לאדם אהוב ליבכם – הפנו את גבכם לשנייה – וחזרו והסתובבו מיד והתסכלו ישירות עליו. דבר זה יכול להוציא אתכם מהלופ המנטלי שאתם נמצאים בו ולהמיס את הפחד. הפוקוס שלכם השתנה כרגע מבפנים להחוצה! כמו סושי פוטומאקי… (סורי אני קצת רעב).

הכירו תודה

המוח שלכם לא יכול להתמקד בשני דברים בו זמנית, אם תצליחו להכיר בתודה את היחסים ביניכם ותעשו זאת על בסיס יומי – תראו שאיכות הקשר ביניכם רק ישתבח עם השנים.

 

♫ יש עוד משהו שחשבתם עליו? אני אשמח אם תרשמו בתגובות. ♫